Lihakset menevät nykyään maitohapoille alta aikayksikön. Eilen kävin pyörilemässä ja pienen (mutta jyrkän) ylämäen aikana sattui niin, että oli hypättävä kyydistä. Myös nopea kävelytahti saa jalat hapoille.
Huolellinen lämmittely on tärkeää esimerkiksi ennen juoksua, mutta ennen tuota nyppylää olin pyöräillyt normaalia tahtia ja silti jalkoja poltteli kun vähän raskaammin joutui polkemaan.
Spinningtunneille ei siis ole asiaa, jos ei halua levähtää tämän tästä. Tämä rajoittaa liikuntaharrastuksia, sillä en halua olla huonompi kuin muut. Eli itsekseen harjoittelu ja kuntosalitreeni omaan tahtiin kehiin! Tuumasta toimeen, lähdenpä kävelylle. Kuullaan taas!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti