Tässä nopsa ohje kaikille pikkusuolaisen ystäville! Tuulihattuja tonnikala ja katkaraputäytteellä.
Taikinan tein tämän ohjeen mukaan: Tuulihatut
Täyte: 300 g katkarapusalaattia
100 g voileipäpikkelssiä
Puoli putkua mätitahnaa
1 prk tonnikalaa
Ainekset sekaisin ja tuulihattuja täyttelemään. Napostelenkohan liikaa? Voiko sitä edes tehdä liikaa :)
Liikuntaa
Tämän viikon liikuntamäärä on ollut mitätön. Johtuu osittain siitä, että taisin reväyttää vatsalihakseni viimeksi treenatessani. Siitä on jo viikko ja yhä käy tuskaisen kipeää kun venytän vatsalihaksia. Ensi viikolla lähden työkaverin kanssa kokeilemaan bodybalance-ryhmäliikuntaa. Jos sitä alkaisi säännöllisesti harrastamaan. Tasapainoni parani kun pari vuotta sitten kävin joogassa, jos tästä saisi samanlaisia tuloksia:)
Vielä en ole mitään suurempaa eroa huomannut jaksamisessa. Liikunta täytyy saada säännöllisemmäksi. Ja kuten edellinen treeni osoitti: ei pidä rehkiä liikaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti